夏日徒步须知:中暑有哪些类型?应采取什么措施? | 上海行者拓展

夏日徒步须知:中暑有哪些类型?应采取什么措施?

当人在高温(一般指室温超过35℃)环境中,或炎夏烈日曝晒下从事一定时间的劳动,且无足够的防暑降温措施,体内积蓄的热量不能向外散发,以致体温调节发生障碍,如过多出汗,身体失去大量水分和盐分,这时就很容易引起中暑。
尤其是喜欢户外徒步的朋友,长时间的徒步会经受太阳暴晒、脱水、体力透支等因素的影响,中暑的可能性更加大。那么,炎炎夏日如何预防中暑呢?

易中暑的人群:
据医生介绍,高温中暑常发人群为:高温作业工人、夏天露天作业工人、夏季旅游者、家庭中的老年人、长期卧床不起的人、产妇和婴儿。

中暑急救办法:
1、迅速将中暑者移至阴凉通风处;
2、脱去或解松衣服,使中暑者平卧休息;
3、给患者喝含盐清凉饮料或含盐0.1%~0.3%的凉开水;
4、用凉水或酒精擦身,用冰凉毛巾敷在中暑者头部和颈部;
5、给中暑者服些人丹或十滴水,如果中暑者昏倒,可用手指掐压中暑者的人中或针刺双手十指指尖,等中暑者症状好转时再送往附近医院治疗;
6、重度中暑者立即送医院急救。

在高温季节,并且大量出汗的情况下,适当饮用淡盐水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而防暑。另外,高温作业者要进行体检,凡是患有心血管病、持续性高血压、活动性肺结核、溃疡病等疾病的人,应脱离高温环境工作岗位。夏天的到来,希望大家都能做好防暑的工作。

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