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夏季户外拓展训练的饮食选择

拓展训练资讯 / 2022-06-27 08:56

发展训练是很多公司培养团队精神和执行能力的一种方式,所以在夏天参加户外发展训练饮食非常重要。炎热的气温增加了户外运动,出汗也更多。

夏季户外拓展训练饮食选择

消化功能下降,身体的水分、氯化钠和水溶性维生素也会随着汗水流失,让人昏昏欲睡、食欲不振,那么夏朝的户外运动该怎么吃呢?只是为了保护我们的身体健康吗?

1,食物应该以平淡为主,但摄入量也应该平衡。你不妨吃一些苦的食物,如苦瓜、蒲公英、茶等,它们含有维生素、氨基酸等多种微量元素。

2.在夏朝发展训练中,你会出更多的汗。体内的盐分也会流失,所以我们不得不增加体内的盐分流失。在参加锻炼之前,我们不妨喝一些盐水来达到平衡。

<因此,我们应该少吃或不吃冷食。

4.虽然吃热带食物,但夏天的细菌很容易滋生,热带食物不妨防止我们的胃肠道受损,推迟我们的拓展训练的实施。

5.夏朝要多吃新鲜食物,虽然要避免过夜,但部门的绿叶蔬菜含有更多的硝酸盐。烹调后放置时间过长会分解亚硝酸盐,对身体不好,而新鲜食物不妨增加用于扩大训练的能量。


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