拓展训练中损伤的处理

 ； ；拓展训练在室内或室外不注意都会受伤。对于这些不确定因素，开发教练会将发生的概率降到最低。上海发展活动的目的地一般在江浙沪附近开展，发展活动离不开良好的场地、天气和环境。

皮肤擦伤是指开放性擦伤，即损伤部位皮肤或粘膜破裂，伤口与外界沟通，组织液和血液经常从伤口流出。治疗原则是先止血再清洗伤口，防止感染。对于小擦伤，用生理盐水清洗伤口，用75%酒精消毒伤口，用红汞或紫色药水局部擦拭，一般不用绷带，暴露在空气中，或使用无菌纱布。

无论是扭伤的哪一部分，你都必须先休息。腰部扭伤要及时平躺，扭伤的脚要避免落地过猛。受伤后立即休息可以促进更快的恢复，减少疼痛、出血或肿胀，防止受伤恶化。然后进行冷敷，并尽量在扭伤后几分钟内进行冷敷。用冰袋或冷湿毛巾冷敷可以收缩血管，减少内出血、肿胀、疼痛和痉挛。有时周围没有冰袋，所以最简单的办法就是用冷水把扭伤的脚上的毛巾弄湿，或者直接拿半盆冷水把脚放进去。冷敷时间一般为半小时，停药一小时后进行二次冷敷。