上海发展训练班的冰上攀岩运动是攀岩运动的发展。这是登山和雪山的必修课。这也是登山的基本技能之一。目前，爬冰主要分为天然冰，天然冰分为冰瀑布和冰悬吊两种类型。攀冰户外拓展是一项通过设备和机器进行的运动，对每一台设备的质量和耐用性都要求很高。
攀冰是一项在器材的帮助下进行的运动。冰爪给脚提供力量，冰雹给手提供力量。
你应该使用冰爪
法式步法(脚踏实地)
在中低地形上。在平缓的斜坡上，可以使用鸭子的步法。如果你稍微张开你的脚，把你的重量放在你的脚后跟上，你就更容易保持平衡。
在陡峭的冰坡上使用法式步法可能会非常笨拙。所以侧边会沿着之字形上升，所以在攀登过程中会更舒服。这样做的目的是将重量分散到整个鞋底。带着冰爪行走时，一定要尽可能增加鞋底的接触面积，以确保所有牙齿都能踏入冰面。
拓展训练操作误区：
冰雹放入冰层时，不要用力过猛，不要摇动冰雹，否则会破冰，影响冰层稳定。当你打腿时，把你的爪子放在冰里。冰爪能否附着在冰面上，关系到身体的稳定性和攀爬的质量。
正确的动作是抬脚时以膝关节为轴心，利用登山鞋的重量使脚平稳向前踢，这样冰爪的前两颗门牙才能刺入冰面。注意：不要上下摇晃你的脚，以免冰层易碎和不稳定。此外，如果双脚伸直，对冰敞开，爪子的作用就不会充分发挥。除了安全带等必要的防护措施外，爬冰时还必须戴上头盔，以防碎冰掉落。
户外扩张注意事项：
登冰前应先测量地形，检查冰层质量，选择爬冰路线和时间。
当冰瀑布中的冰不好或情况危险时，需要用安全绳保护它。
攀爬冰面时，除了安全带等必要的防护措施外，还必须戴上头盔，以防碎冰掉落。
除了人造冰墙，攀冰一般在深山和山谷中进行。深山峡谷风大，大风天不利于爬冰。
将冰雹放入冰中时，不要用力推，也不要摇晃，否则会破冰，影响冰的稳定性。
当你打腿时，把冰爪扎进冰里。正确的动作是用膝关节柄同时抬起脚，并用徒步鞋的重量平稳地向前踢，这两颗门牙的冰爪可以放入冰中，第二颗牙齿要抵抗冰。表面。
及时了解天气变化。冰和天气对爬冰的影响最大。选择太脆的冰是不明智的。太脆的冰很容易打破，冰雹和冰爪是不可能抓住的。一块好冰的表面可能是微软的，而内层是坚硬的。当它被敲打时，冰是不容易被打破的。
