上海户外运动发展团队建设项目--水球入门

上海户外发展团队建设项目-水球简介：

项目参与形式要求全体学生参与，比赛时间1小时以上，参赛人数至少14人(至少7人一组)；

道具准备：水球1个，水球网2个，每组配备不同颜色的救生圈(每组1个)。

户外拓展目的：水球格斗是一项轻松活泼的水上运动，被称为水中足球。它主要是用来打破学生之间的距离，拉近学生之间的距离，体现团队的活力。

上海户外发展项目规则：

大赛一般分为四个时段，每时段7分钟，每时段休息2分钟。

在扩大项目的过程中，学生不得触摸池壁或池底。要经常游泳或踩水，学生必须写好救生圈，以确保安全。

球在球员手中不足5秒，否则视为犯规并进行相应处罚。一方持球超过一分钟，发球权属于另一方。

谁把球打进对手的球门，谁就需要交换发球权，谁在双方进球多就赢了。

比赛结束后，双方比分依然相同，需要加时赛。

上海户外发展团队建设技巧：

1.头球：当持球者被两名以上的后卫击中时，将球举到空中，并用指尖连续击球，直到传球或控制球。

2.干传：直接将水球传到接球手手中的一种方法。传球后，接球者在球落入水中之前接住球，然后它就可以传球和投篮了。

3.水下起球：水球基本技术之一起球时，五个手指自然分开，手掌需要朝上，伸到球的底部中点，用五个手指微微抓球。弯曲手臂，以稍高的投掷姿势将球举到耳朵上方，以便于传球或投篮。

4.勾手投篮：分为正面勾手投篮和水平勾手投篮两种。右手向后伸展持球，左手压水，双腿开始截水，抬起上半身，右臂自然伸直，微微摆动成弧形，用手腕和手指的力量将球射出。

5.区域防守：水球战术之一，又称联合防守。指的是球门前易被对手得分的危险区域，每个防守队员负责一小块区域，形成有效的集体防守阵型。其站立方法有半月、梅花、三位一体等，常用于队员体力和速度交叉或阻隔较多时。