冬季户外旅游注意事项

如今正是寒假期间,有很多朋友都会计划着去户外旅游,去领略不一样的过冬方式。可是有很多人不知道:如果在寒冷的户外环境中逗留时间过长,很可能会引起全身的疾病,并且在户外运动时,还需要特别注意热身、保暖、补水等事项。所以,在进行冬季户外旅游的朋友需要注意以下几点:

  • 保暖:冬季户外,最重要的是保暖.最好穿戴质地轻柔的防水透气的防寒服及防寒手套/帽子/围巾,防寒鞋。同时还应多带几件防寒服备用.勿使用排汗性能差的棉质内衣裤. “如果脚冷,就加顶帽子。”
  • 方向:如果是有星星的晚上,北斗七星外沿的两颗向开口方向延长约5倍为北极星,那就是正北。如果白天有太阳,让时针对准太阳方向,时针和12点钟之间的等分线为南方,在6:00pm之前选小角的等分线,在6:00pm之后选大角的等分线。
  • 护肤:冬季气温低,干燥而且风大,皮肤表面水分流失较多.可以带些油性较大的保湿类护肤品,防止皮肤粗糙、干裂。冬季的紫外线也较强,可以相应预备防晒霜.
  • 相机电池保温。相机里的电池在低温状态时无法正常拍照,所以你应该在贴身口袋里多带一节电池备用。假如碰到温度过低的情况把贴身有温度的电池装进相机再使用即可。
  • 饮食:应多喝水,多吃水果。由于干燥和严寒,经常会感到口渴,但饮水过多,在户外活动中会感到不便,随时携带润喉片可以缓解口渴感觉.多吃些高能量的食品.
  • 冻伤:轻微冻伤组织是腊白色,重冻伤组织会变的完全失去知觉。忌:1)揉搓组织,2)活动受伤组织,3)用雪摩擦组织,4)用凉水浸泡组织,5)用火烤组织。可以用温暖的身体如手、腹部等让组织升温。严重冻伤一定要尽快找到医院。
  • 失温:前期症状为颤抖、身体发木,严重时话语不清、思维模糊、身体不协调。要尽快换掉所有湿衣服、到温暖的地方,在没有条件的地方把失温的人放进睡袋是远远不够的,所以需要有一个体温正常的人和失温者躺在同一个睡袋里(如果两个体温正常者夹住一个失温者更好),尽可能去除所有衣物,用体温温暖对方。
  • 多带巧克力和葡萄糖:防止中途因寒冷饥饿而晕倒。

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