锻炼身体,如何保持动力?
对于健身,每个人或多或少都有天生的热情。而制定一个计划,并开始健身是很容易的。很多人在制定计划的时候会比较兴奋 Read more about 锻炼身体,如何保持动力?[…]
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练习瑜伽会给我们带来诸多好处,然而在一天中,什么时间是最适合进行瑜伽练习的呢? 简单来说,练习瑜伽的最佳时间是 Read more about 瑜伽和什么时间更配?[…]
你也许听说过几点瑜伽的好处,下面行者君讲给你带来一个比较全面的版本。 试过瑜伽的人,或多或少都会体验到瑜伽的好 Read more about 练习瑜伽的10大好处[…]
AMRAP是一种流行的训练方法,它是“As Many Rounds As Possible(尽可能进行多轮训练 Read more about 你知道什么是AMRAP训练吗[…]
随着国内户外徒步运动和跑步运动的日渐兴起,长距离对大家似乎已经不再陌生。因此很多在过去感觉不可能作为团队建设活 Read more about 长程徒步,你需要注意这15件事[…]
HIIT是高强度长时间训练的简称,这种训练有助于帮助你增加耐力、无氧阈值并燃烧更多卡路里和脂肪。而今天我们就要 Read more about HIIT:高强度间歇训练,单日计划推荐[…]
减重,并不是只有增加消耗那么简单。 如果你希望以步行这种最简单的方式进行减重,那么首先你需要一些正面的训练计划 Read more about 如果你想步行减重,请立刻停止这10种行为[…]
传说中,倒着走路更能锻炼身体,而且有诸多额外好处,这是真的吗? 不论你是进行跑步机训练还是户外徒步训练,增加倒 Read more about 倒着走有利于身体健康,这是真的吗?[…]
很多人都要强化核心力量,却又苦于没有足够的时间,并且无法确定怎样的锻炼能取得很好的效果。这是个常见的现象,很多 Read more about 核心强化!每天只需5分钟的动态平板训练[…]
很多跑者都会在训练到一定程度的时候,选择尝试一下山地跑。而如果你发现尽管在平地上自己发挥地不错,但跑山地却会非 Read more about 6个技巧,教你如何正确地进行山地跑[…]
长达21公里的半程马拉松,对于跑者和健走者来说都是一个不错的挑战。如果对你来说跑步太困难,你更愿意选择将健走作 Read more about 练跑步太难?那就用16周来练习走完半程马拉松吧![…]
如果你能每天多走2000步,也许避免增重的问题就能迎刃而解。 2000步大约是行走1.5公里的步数,根据Jam Read more about 如何让不爱运动的你,每天也能额外积累2000步?[…]
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