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练习瑜伽会给我们带来诸多好处，然而在一天中，什么时间是最适合进行瑜伽练习的呢？ 简单来说，练习瑜伽的最佳时间是 Read more about 瑜伽和什么时间更配？[…]

你也许听说过几点瑜伽的好处，下面行者君讲给你带来一个比较全面的版本。 试过瑜伽的人，或多或少都会体验到瑜伽的好 Read more about 练习瑜伽的10大好处[…]

AMRAP是一种流行的训练方法，它是“As Many Rounds As Possible（尽可能进行多轮训练 Read more about 你知道什么是AMRAP训练吗[…]

随着国内户外徒步运动和跑步运动的日渐兴起，长距离对大家似乎已经不再陌生。因此很多在过去感觉不可能作为团队建设活 Read more about 长程徒步，你需要注意这15件事[…]

HIIT是高强度长时间训练的简称，这种训练有助于帮助你增加耐力、无氧阈值并燃烧更多卡路里和脂肪。而今天我们就要 Read more about HIIT：高强度间歇训练，单日计划推荐[…]

减重，并不是只有增加消耗那么简单。 如果你希望以步行这种最简单的方式进行减重，那么首先你需要一些正面的训练计划 Read more about 如果你想步行减重，请立刻停止这10种行为[…]

传说中，倒着走路更能锻炼身体，而且有诸多额外好处，这是真的吗？ 不论你是进行跑步机训练还是户外徒步训练，增加倒 Read more about 倒着走有利于身体健康，这是真的吗？[…]

很多人都要强化核心力量，却又苦于没有足够的时间，并且无法确定怎样的锻炼能取得很好的效果。这是个常见的现象，很多 Read more about 核心强化！每天只需5分钟的动态平板训练[…]

很多跑者都会在训练到一定程度的时候，选择尝试一下山地跑。而如果你发现尽管在平地上自己发挥地不错，但跑山地却会非 Read more about 6个技巧，教你如何正确地进行山地跑[…]

长达21公里的半程马拉松，对于跑者和健走者来说都是一个不错的挑战。如果对你来说跑步太困难，你更愿意选择将健走作 Read more about 练跑步太难？那就用16周来练习走完半程马拉松吧！[…]

如果你能每天多走2000步，也许避免增重的问题就能迎刃而解。 2000步大约是行走1.5公里的步数，根据Jam Read more about 如何让不爱运动的你，每天也能额外积累2000步？[…]