如何为户外发展培训选择食物

户外运动是一种特别令人精疲力竭的运动，因此它需要不断地摄入食物来补充体力。因为在外面，获取食物不像平时那么方便，所以随身携带食物是必要的事情之一。如何携带食物，哪些食物合适等问题不容忽视。在上海，发展训练教练会告诉你食物的选择。

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生鲜

生鲜食品营养丰富，能及时补充消耗的体力，食用后不会发生肠道疾病。一般来说，如果你去绿色地带，你应该选择略带红色的食物，如果你去黄色地带，你应该选择蓝色食物，当你去城市灰色地带时，你应该选择棕色或绿色食物。与旅游目的地颜色不同的食物会增加你的食欲。柔软多汁的食物

由于户外运动出汗较多，必须及时补充水分。所以带上多汁的食物，尤其是大量的饮料和新鲜水果，低糖汽水和富含维生素的饮料更好。出汗后，经常感到口干、食欲不振，所以携带柔软新鲜的食物，既能增加食欲，又能帮助消化；干硬食物，难以吞咽，尽量少带或不带。

<如果你选择多种口味的食物，效果会更好，因为各种口味的食物相互搭配，可以促进食欲。在景区里，你可以选购当地的传统特产，不仅营养丰富，而且食物丰富。轻便且杀菌的食物

户外旅行让人精疲力竭，所以你携带的食物应该是美味的，但不要太重。旅行的一般卫生条件不如在家里方便。天气炎热时，要有一些有杀菌作用的大蒜和醋类食物，防止肠道疾病的发生。

正确携带我们需要的食物，不仅可以及时补充我们的体力，还可以减轻户外扩张过程中的负荷量。以上是上海发展教练组织的关于户外发展的美食文章。希望能对热爱发展训练的你有所帮助。