开展户外发展训练的价值

户外人士倡导“自然、环保、健康、自由”的生活态度和“平等、真诚、互助”的人文精神。户外拓展运动的兴起，使人们通过亲近自然、挑战自我，还原了人类生存的本质意义，对促进人们身心健康起到了极大的促进作用。

(1)户外拓展训练锻炼与生理健康

户外运动作为一种体育活动，对促进人体机能发展和增强体质具有极其重要的作用。另一方面，户外运动也需要具备一定的身体健康作为物质条件，因此户外运动与身体健康密不可分。

1.户外运动对神经系统的影响

现代科学研究证实，神经系统的调节在人体作为一个整体的正常生命活动中起着关键作用。从神经生理学的角度来看，肌肉和肌腱的收缩和伸展，以及身体各部位的空间位置，都是以神经冲动的形式不断传递到中枢，然后传递到大脑皮层。适当的运动是主要的外周生理刺激，可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加协调，从而提高神经系统的工作效率，加强对各脏器组织功能的调节。

2.户外运动对呼吸系统的影响

现代科学研究证明，运动过程中交感神经兴奋、支气管平滑肌松弛和呼吸阻力降低，可以加速和加深呼吸，增强呼吸肌活性，使肺通气量和摄氧量增加近10倍。户外运动可以增强呼吸功能，保持肺组织良好的弹性。

(Ii)户外拓展训练与心理健康

户外锻炼不仅有益于身体健康，而且对保护人们的心理健康具有不可估量的作用

1.户外运动与情绪调节

目前，中国正处于城市化加速时期，个人与家庭的距离加大，人际关系的淡漠加剧。户外运动可以在一定程度上缓解人们的紧张情绪。在紧张紧张的学习和生活中，人们需要一些宣泄，才能达到心理健康。户外运动的刺激、放纵、挑战和冒险，使其成为释放情感、净化心灵的最佳方式之一。通过开展户外拓展运动，人们可以以独特的方式发泄心理压力，获得正能量。通过比较舒适的城市生活和艰苦的户外运动，我们尝试不同的生活意义，从而更加珍惜生命。

2.户外运动和人际交往

户外运动，我们与人与自然和谐相处，满足人类交流和情感的需要，让我们的内心充满愉悦；当我们克服困难，成功，找到自己的个人价值时，我们就会获得成就感和自我实现的joy。户外运动的过程可以不断提升我们的情感体验。户外运动中体现的相互关心、相互帮助的团队精神和征服自然、挑战自我、实现自我的大无畏精神，将增加他们对社会的适应能力。

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