骑行是目前一种健康环保的绿色健身或
户外拓展方式。当然，骑行有很多好处，让我们一起来看一看。
1．开发大脑
因为骑行是一种对侧支配运动，它可以提高神经系统的灵活性。双腿交替蹬车可以同时发展左右脑功能。
2．减肥
因为在骑行运动中，人体定期进行有氧运动，锻炼者可以有效地消耗更多的热量，长期坚持可以达到显著的减肥效果。
3．强身健体
骑自行车不仅可以锻炼腰部、腿部，还可以锻炼这些部位的肌肉，使肌肉更有力量和弹性。另外，在运动的过程中，全身的血液循环变得越来越顺畅，当气血通畅时，身体就会越来越强壮。
4.放松压力
经常锻炼有助于减轻心理压力、预防抑郁。尤其是在户外骑行时，人们的注意力集中，可以沿途欣赏一些风景。一起骑行也可以结交志同道合的朋友。这些都是放松的好方法。
5.改善性功能
每天
户外拓展骑4-5公里自行车可以刺激雌激素或雄激素的分泌，增强性能力，有助于夫妻性生活的和谐。
6．安全环保
户外拓展选择骑行是最安全环保的。即使你与他人发生碰撞，那没关系。你可以通过微笑和几句道歉来解决这个问题。此外，现在空气质量现在越来越差。一个非常重要的原因是汽车尾气的大量排放。骑自行车完全没有废气，还可以为我们的蓝天计划做出一些贡献。
